Профилактика гриппа и орви на рабочих местах Вчера, 08:08
Профилактика гриппа и орви на рабочих местах
ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем и офисное помещение – идеальная среда для распространения инфекций: много людей в одном месте, кондиционеры, сухой воздух, недостаточное проветривание, использование общих предметов (мебели, посуды, письменных принадлежностей). Учитывая эти факторы, инфекция может поразить сразу большую часть коллектива. Чтобы не заболеть, следуйте несложным рекомендациям:
Проветривайте помещение и делайте влажную уборку.
Проветривайте кабинет минимум каждые 2 часа по 5-10 минут. Сухой и теплый воздух — идеальная среда для инфекции. Много микробов скапливается в пыли на столах, компьютерах, подоконниках, растениях. Протирайте их влажной салфеткой, смоченной антисептическим раствором.
Часто и тщательно мойте руки с мылом.
Мойте тщательно руки не только перед едой, а чаще. Мытье рук прерывает инфекционную цепочку заражения, по которой вирусы и бактерии попадают на слизистую оболочку от больного. Мыть руки нужно не менее 20 секунд с мылом, после чего вытирайте их насухо. Если нет возможности часто мыть руки, используйте спрей-антисептик. Содержание спирта должно быть не менее 65%7.
Старайтесь не пользоваться общими предметами.
Обычно это кухонные предметы общего пользования — чайник, холодильник, микроволновка, общие столы, а также краны умывальников, но и высок риск заразиться через дверные ручки, ручки шкафов, оргтехнику.
Не трогайте руками лицо.
Старайтесь не тереть руками лицо — нос, глаза, губы. Если трогать руками лицо, можно занести инфекцию на слизистые и на кожу.
Носите медицинскую маску.
Маска на 100% не спасёт вас от заражения, но её ношение в период подъёма заболеваемости значительно снижает риск заражения. Помните, что менять маску надо каждые 2-3 часа, а использовать повторно нельзя.
Вакцинируйтесь.
Ну и конечно же основная мера профилактики заражения – сделать прививку против гриппа до начала эпидемического сезона, на 100% она не защитит, но зато снизит риск развития тяжелых осложнений.
Выполняя эти простые правила, вы сможете обезопасить себя и уберечь своих коллег от заражения ОРВИ и гриппом. Но помните, чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Ведите здоровый образ жизни. Полноценно питайтесь, соблюдайте режим сна и отдыха, избегайте переутомления, стрессов, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек.
А если все же избежать болезни не удалось - останьтесь дома. Обнаружили у себя характерные признаки заражения - обязательно обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Помните, что инфекция, перенесённая «на ногах», опасна серьёзными осложнениями, в числе которых может быть бронхит, отит, пневмония.
